집을 사거나 어떤 일을 시작할 때 은행을 이용하는 경우가 있습니다. 이때 처음 관련 업무를 이행하는 분은 머리가 참 아프죠. 상환주기는 뭐고 납입금은 뭐고... 일단 용어가 어렵고 다음으로는 계산 방법이 어렵습니다. 이럴 때 국민은행에 있는 이자계산기를 유용하게 사용할 수 있는데요. 써보니까 좋아서 소개해드립니다. 일단 화면을 보실까요?
이렇게 금액, 기간, 금리, 상환주기, 방법을 선택하고 계산하시면 됩니다. 스크롤로 조정하셔도 되고 직접 값을 입력하셔도 됩니다. 저는 임의로 2천만원에 36개월, 그리고 3프로를 입력해보았습니다. 저도 아직 이런 일을 본 적이 없어서 ^^;; 일단 생각나는대로 적어보았습니다. 그 다음 계산을 눌러주시면 됩니다. 각자 사용하시는 것, 혹은 계획중인 것에 맞춰서 입력해주세요.
다음과 같이 결과값이 나옵니다. 그래프도 같이 나오는데요. 제 생각에 가장 유용한 정보는 총이자와 월평균 이자인 것 같네요. 2천을 빌리는데 이자가 거의 백만원 가까이 되네요. 이에 따라 월평균 내는 금액은 2만 6천원 정도입니다. 확실히 일을 시작하는 분들은 이 정보들을 사용하면 정확한 계획을 세우실 수 있겠네요. 해당 페이지에는 다른 기능들도 제공되고 있는데요. 일단 주소는 다음과 같습니다.
요겁니다. 목돈 마련하기ㅋㅋㅋ 돈 모으는 분들에게 유용할 것 같아요. 국민은행에서 제공하는 페이지이기 때문에, 해당 은행 상품을 골라서 할 수 있습니다. 저는 돈 모아서 아이패드 같은 상품을 사는 정도입니다만, 나중에 큰 그림을 그리게 되면 이런식으로 모아봐야겠지요. 이런 건 빨리 시작할 수록 좋다는게 제 생각입니다. 지금 미루고 있는 만큼 나중에 시행하게 되는 시기도 늦춰지게 되겠지요.
관련 정보 찾으시는 분들께 도움이 되었다면 좋겠습니다. 그럼 방문자 여러분 모두 즐거운 하루 보내시기 바랍니다. 그리고 좋은 일만 있으시길:) 감사합니다.
여러분 기뻐하십시오. 제가 드디어 집을 구했습니다 ㅜㅜ 사실 구했다기보다는 계약 확정을 했다는 게 맞는 얘기지만요. 어쨌든 집주인 아주머니가 집값을 올리셨는데, 그래도 양자 괜찮은 조건으로 합의했습니다.
이렇게 계약을 연장하다 보니까 옛날 생각이 나더라고요. 특히 2월은 대학생들이 집을 많이 구하는 시기지요. 이때 가장 많이 사용하는게, 부동산을 거쳐서 방을 구하는 겁니다. 물론 발품을 팔아서 구하는게 제일 좋지만, 그래도 부동산을 이용하면 많은 정보를 빠르게 얻을 수 있으니까요.
부동산을 통해 방을 구하면 중개 수수료를 내야 합니다. 많은 분들이 수수료를 얼마나 내야하는 건지 궁금할텐데요. 저는 몰랐는데, 이게 공식적으로 정해진 비율이 있더라고요. 이런걸 정리한게 요율표랍니다. 혹 요율표를 보기가 어려우시면 바로 계산기를 사용하시면 되고요. 계산기는 아래쪽에서 설명해드릴게요. 먼저 표를 볼까요?
먼저 주택에 대한 거예요. 크게 매매교환과 임대차로 나눌 수 있어요. 먼저 매매교환을 살펴볼게요. 5천만원 미만인 경우, 5천~2억인 경우, 2억~6억인 경우, 6억 이상인 경우 상한요율과 한도액이 정해져 있어요. 즉, 해당액을 넘는 수수료는 지불하지 않아도 되는 거지요. 임대차 쪽도 마찬가지로 계산하시면 되요. 어렵지 않지요?
주택 이외의 경우에는 상한요율 1천분의 9 이내에서, 중개업자가 정한 상한요율 이하에서 중개의뢰인과 중개업자가 협의해서 결정한다고 하니 참고해주세요. 나머지 부분은 주택과 같답니다. 그런데 이렇게 계산하기가 머리 아프다! 하시는 분들은 다음 계산기를 이용하시면 돼요.
들어가셔서 표 확인하시고 계산하실 수 있답니다. 위의 화면처럼, 주택인지 아닌지를 결정하시고 거래종류를 선택해주세요. 그리고 거래금액을 적어주시면 됩니다. 저는 이번에 전세 7000에 들어갔거든요. 칠천만원을 입력했어요. 저는 부동산을 끼지 않았지만, 혹시 부동산을 꼈다면 중개수수료는~
꽤 나오네요. 35만원이예요. 무시할 수 없는 금액이네요 ^^;;
그런데 지금 소개해드린 방법에는 하나 문제가 있어요. 바로 서울 기준이라는 거! 이게 또 지역마다 다르더라고요. 그런분들께서는 다음 방법을 사용하시면 돼요. 네이버에서 부동산중개수수료를 검색하시면 된답니다. 그럼 아래와 같이 지역별로 요율표를 확인할 수 있어요. 이런 측면에서는 네이버가 정말 좋더라고요. 찾는 정보를 바로바로 시원하게 보여주니까요.
그럼 이 글 보시는 분들 모두 마음에 드는 집 구하시기 바랍니다. 더불어 수수료도 알맞게 내시고요. 도움이 되었다면 좋겠네요. 좋은 하루 되세요.
요즘 게임이 사회적 이슈로 떠올리고 있습니다. 물론 그 속에는 여러가지 이해관계가 얽혀있겠지만, 분명 게임 뿐만 아니라 무엇이든 심하게 중독된다는 건 좋지는 않은 일입니다. 프로게이머처럼 게임이 직업이라면 모르겠지만, 일반인이 일상생활에 큰 영향을 미칠 정도로 게임을 하는 건 지양해야할 일이겠지요. 일정 시간, 스스로 조절할 수 있을만큼 게임을 즐길 때 게임은 건강한 취미가 됩니다.
아마 게임에 빠졌던 분들이라면 내가 게임 중독인 건 아닐까, 하는 생각을 한번쯤 해보았을 겁니다. 오늘은 그런 분들을 위해, 자신의 게임 중독 상태를 자가진단하는 방법을 알려드리려고 합니다.
바로 인터넷중독대응센터라는 곳에서 제공하는 서비스인데요. 여기에서는 인터넷, 게임, 스마트폰 중독 진단을 할 수 있습니다. 위의 화면이 해당 홈페이지입니다. 진단 뿐만 아니라 그에 대한 상담, 예방교육까지 안내해주고 있네요. 우리는 맨 왼쪽에 있는 메뉴로 들어갑니다. 그런데 좀 이상한게, 들어가보시면 알겠지만..
인터넷이나 스마트폰은 성인대상 테스트가 있는데, 온라인 게임 중독 진단은 성인 대상 테스트가 없네요. 유아, 아동, 청소년만 있습니다. 뭐, 그런대로 저는 청소년용 설문을 해봤습니다. 먼저 성별과 나이, 거주 지역을 적게 되어있습니다. 거주 지역은 왜 적는지 모르겠네요. 표본 수집을 위해서인가요?
전혀 그렇지 않다는 1점, 그렇지 않다는 2점, 그렇다는 3점, 매우 그렇다는 4점입니다.
청소년용은 총 스무 문항으로 이루어져 있습니다. 질문이 어려운 것도 아니니, 하는데는 얼마 안 걸립니다. 참고로 중독상담 대응센터 주소는 다음과 같습니다.
문항을 다 작성하셨으면 결과보기를 누르시면 됩니다. 저는 전부 전혀 그렇지 않다를 선택했습니다. 이렇게 나오네요.
게임 습관을 스스로 조절할 수 있다고 합니다. 자신에 대해 긍정적으로 생각하는 경향이 강하다네요. 비고로는 지속적 자기점검 요망이라고 적혀 있습니다.
요즘은 게임과 함께 스마트폰 중독도 문제가 되고 있는데요. 저같은 경우도 자기 전에 스마트폰을 사용하면 깊게 잠에 못 들겠더라고요. 하다보면 계속하고 싶고, 그러다보면 수면 시간도 짧아지고... 그런 분들은 다음 테스트를 해볼 수 있을 것 같네요. 아까 말씀드렸듯이 메뉴에 나와있습니다.
이 역시 같은 방식의 설문으로 이루어져 있고, 시간도 얼마 안 걸립니다. 한번쯤 자신의 상태를 점검해보고 싶은 분들에게 추천합니다. 그럼 건강한 취미 생활 하시기 바랍니다. 감사합니다.
저는 차만 타면 졸립니다. 문제는, 제가 운전할 때도 졸립니다 -_-;; 이게 얼마나 심각하냐 하면...
전 군대에 있을 때 채송병이었습니다. 채송병의 임무는 군사 우편을 타부대로 전달하는 건데요. 다른 부대로 가기 때문에 차를 타고 갑니다. 운전은 운전병이 하지만요. 그런데 문제는 앞서 말했듯 차에 타면 졸음이 미친듯이 쏟아진다는 거... 감독하는 간부도 같이 차에 탔는데 졸음을 이길 길이 없는 겁니다. 이병 때였나 일병 때였나. 아무튼 엄청 긴장하고 탔는데도 잠이 쏟아지더라고요. 그래서 엄청 혼났던 기억이 납니다.
아무튼 그래서 관심을 갖게된 게 있으니, 바로 기면증입니다. 예전에 강풀 만화에서도 기면증 환자가 나온 적이 있었죠. 어느 순간 잠든다는 그 증상으로 인해, 여러곳에서 다뤄지는 질병이기도 합니다.
자신이 기면증인지 알려면 가장 좋은 방법은 역시 가까운 병원에 가서 진찰받는 겁니다. 그게 제일 확실하지요. 그래도 뭔가 병원 가기 전에 스스로 자가진단해볼 수는 없을까... 하는 생각이 들어서 찾아봤습니다. 간단한 테스트 방법이 있더군요. 총 여덟 문항으로 이루어져 있고, 문항은 다음과 같습니다.
공공장소일지라도 가만히 앉아있으면 잠이 쏟아진다.
이동수단, 예를 들면 버스나 지하철 등을 타면 언제나 잠이 온다.
책을 읽다가 자기도 모르게 잠에 든다.
다른 사람과 대화 중인데 졸음이 온다.
텔레비전 프로를 시청하다가 잠 드는 경우가 많다.
신호에 걸려 운전 중 차를 세웠는데, 그 사이에 잠 든 적이 있다.
잠깐 누운 사이에 잠이 든다.
쉬려고 잠깐 앉은 사이에 잠이 든다.
이렇게 총 여덟 문항입니다. 이중 해당하는 게 4가지 이상이면 기면증을 의심해볼 수 있다고 하네요. 다행히 저는 두 번째 이동수단에 대한 것만 해당하는군요. 한번 체크해보시기 바랍니다. 보시면 알겠지만 여덟 문항 모두 기면증의 증상을 나타내고 있습니다.
혹시나 해서 요즘 관심을 가지고 있는 네이버 건강을 찾아보았는데, 거기에는 이런 진단 방법이 있더군요. 미국정신의학회 정신장애 진단 통계편람에 따른 진단 방법입니다.
1. 최소 3개월 이상, 매일매일 저항할 수 없는 졸음이 있고, 수면 후에 상쾌한 수면발작이 일어난다.
2. 다음 증상 중 하나, 혹은 두 가지가 동시에 발생한다.
1) 졸도발작.
2) 수면과 각성 사이에 램수면 요소가 갑자기 튀어나는 경우가 반복적으로 있다. 또한 수면 시작과 끝의 환각, 수면마비로 나타난다.
3. 그리고 이런 증상들은 약물에 의한 게 아니다.
이 세 조건을 모두 만족할 경우 기면증으로 판단한다고 합니다. 위에서 본 테스트보다는 좀 더 전문적이고, 조건이 엄격하네요. 이 역시 참고만 하시고, 정확한 건 꼭 병원에 가서 진단을 받아보시기 바랍니다. 그럼 이런 기면증은 왜 생기는 걸까요?
저는 기면증이 어느 정도 심리적인 이유 때문에 생기는 게 아닐까 했는데, 아니더군요. 보통 랩 수면 억제 기전 이상으로 인해 생긴다고 합니다. 또 기면증 환자도 생각보다 적지 않고요. 성인 중 비율은 약 0.02에서 0.16 퍼센트 정도라고 하네요. 치료는 보통 약물 치료로 진행된다고 합니다. 여기에 기타 통합적인 치료가 더해지고요.
이렇게 기면증에 대해 알아보다보니 궁금한 게 하나 생겼습니다. 과연 동물도 기면증에 걸릴까요?
살짝 찾아보니, 개나 말 등에서도 기면증이 발견된다고 하는군요 ^^;; 위의 영상은 기면증은 아니지만 조는 개 모습이 귀여워서 가져왔습니다. 보고 또 즐겁게 하루 시작하시기 바랍니다. 저는 어찌된 일인지 학창 시절부터 다른 사람이 조는 걸 보면 제 잠이 깨더라고요. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :D
저는 차를 잘 모릅니다. 아직 차 살 나이가 아니기도 하고 ^^;; 그래도 20대 중반에 접어들었으니 슬슬 관심을 두려고 합니다. 요즘은 응사에서 나왔던 정우가 선전하는 말리부가 눈에 띄더군요. 차 성능에 대해서는 잘 모르지만 일단 광고를 잘 만들었습니다. 차의 강력함과 안정성을 멋지게 어필하던걸요 :D 그리고 또 눈에 띄는 광고가 스파크였는데요. 런닝과 스파크를 인상적으로 결합시켰더라고요. 그런데 놀라운 건 눈에 띈 두 차종이 모두 쉐보레의 차였다는 거! 타보기 전엔 모르겠지만 일단 보이는 걸로는 쉐보레가 제 타입인가 봅니다 ^^
그런데 찾아보니 자동차 회사의 판매조건이 매월 다르더라고요. 정확히 말하면, 판매가는 일정한데 매달 구매혜택이 달라지고 있었습니다. 그래서 오늘은 쉐보레 3월 구매혜택이 어떤지 좀 알아보려고요. 그전에 잠깐! 여러분에게 도움될까 싶어서 가져온 파일이 하나 있습니다. 바로 전차종 가격표입니다 ^^ 2014년 기준이예요.
요렇게 생긴 녀석인데요. 컴퓨터 화면으로 보기는 좀 부담스럽고, 프린트해서 보면 좋을 거 같아요. 쉐보레 전기종에 대한 소개와 가격이 나와있더라고요. 아주 충실하게 작성되어 있으니 차 구매 생각하시는 분들께는 유용할 것 같습니다. 이왕 포스트 적는 거 확실하게 적어야죠:D 다음 파일입니다. 용량이 꽤 커서 분할압축했어요.
차를 잘 모르는 저는 처음 보는 차입니다. 아베오입니다. 각각 초처리 할부에 10만원씩 더 붙은 게 눈에 띄네요. 차 모양은... 개인적으로는 그저 그렇군요ㅋㅋ
오 제가 길에서 본 쉐보레 자동차 중 가장 많은 기종들입니다. 바로 크루즈와 말리부입니다. 먼저 말리부! 제가 이 글을 쓰게 된 이유죠ㅋㅋㅋ 정우가 선전을 참 잘 했어요... 아무튼. 이번달은 혜택이 크네요. 100만원입니다 ~_~ 그리고 크루즈들!
일단 2.0디젤은 100만원이네요. 1.8가솔린은 80만원이고요. 그 외에 특별한 사항은 눈에 띄지 않는구요. (일단 눈에 말리부 밖에 안 보임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
올란도도 혜택이 꽤 되네요. 그냥 올란도는 디젤이 100만원, LPG가 60만원입니다. 이 정도면 괜찮은 혜택 아닌가요? 제가 차를 아직 사본 적이 없다보니... 정확한 정보를 못 드리는 게 안타까울 따름입니다ㅜ 혹시 아시는 분은 댓글로 달아주세요. 그럼 다음 포스팅부터는 좀 더 유용한 정보를..
와 이건 몰랐던 사실이네요. 다마스도 쉐보레 차였나요? 저는 이제까지 국산 차인줄.. 아 나의 무지여. 아무튼 다마스와 라보는 혜택 내용이 없군요 -_-;; 가격이 낮은 차라서 그런가요? 혹시 쉐보레 외에 필요한 곳 정보가 있으시면 알려주세요. 한번 정리해서 올리도록 하겠습니다:D 저도 이렇게 적으면서 차에 대한 감을 좀 키워가야겠어요. 언젠가는 필요한 일이니까요. 그럼 현명한 구매하시기 바랍니다. 좋은 하루 되세요!
조주기능사 필기를 딴지 어언 2년이 다 되어 갑니다. 이번에는 꼭 시험 봐야지 봐야지 했는데 또 놓쳐버렸네요... 이제 기회가 한 번 남았습니다 -_-;;;
실기 공부해보신 분들은 알겠지만 여간 외우기 힘든게 아닙니다. 가짓수도 50개나 되고, 왜 용량은 그렇게 어려운지ㅋㅋㅋ 그런데 이번에 좋은 소식이 하나 있더군요. 물론 저처럼 이전 레시피를 안 외운 분들에게 좋은 소식입니다 -_-; 레시피가 개정되었거든요. 50개에서 40개로! 해서 레시피 파일을 가져와봤습니다.
바뀐 내용은 이렇습니다. 일단 레시피가 40개로 줄어들었고요.
기법 중 블렌딩이 추가 되었습니다. 마이타이, 블루 하와이언, 피나콜라다를 블렌더로 돌려야 하네요. 가장 눈에 띄는 변화는 전통주 칵테일의 등장입니다. 전통주 칵테일을 포함해 7개의 칵테일이 추가 되었고,기존 칵테일에서 17개가 없어졌습니다. 기법이 바뀐 칵테일들도 있으니 참고하시기 바랍니다.
물론 저처럼 아예 처음부터 외우는 분들에게는 해당 사항 없다는 거 -_-;;
요래요래 생긴 파일입니다. 빨간색 표시된 게 새로 생긴 칵테일이라고 하네요. 파일은 다음과 같습니다.
이 파일은 인터넷 뒤지다가 찾은 건데, 왼쪽 위에는 한국바텐더 협회라고 적혀있네요. 참고로 큐넷 들어가시면 큐넷에서 올린 레시피도 받으실 수 있습니다. 고객만족 - 자료실 - 조주기능사로 검색하시면 나옵니다. 그런데 파일에 무단 배포는 저작권 위반이라고 적혀 있어서 안 가져왔습니다 ^^;; 지금 이 파일이랑 내용은 똑같고, 오히려 보기에는 이 파일이 괜찮은 것 같네요. 들고다니면서 외우기에는 큐넷에서 올려준 게 괜찮고요.
참고로 한국바텐더협회에 들어가면 유용한 정보가 많습니다. 지금은 좀 수정되어야겠지만 50가지 칵테일의 레시피도 있고, 필기 기출문제도 수록되어 있습니다. 무엇보다 바텐더협회답게 웹페이지가 굉장이 예쁩니다. 사진들도 신경을 많이 쓴 느낌이 나요. 보는 맛이 있으니 꼭 한 번 들어가 보시기 바랍니다.
저는 일단 프린트해놓고 가지고 다니면서 수시로 외워야겠네요. 전통주는 어떻게 해야하나 감이 안 잡힙니다 -_-;; 어떻게 생겼는지도 모르는데... 다들 화이팅입니다!
새학기입니다. 대부분의 학생들은 벌써 집을 구했겠네요. 아니면 아직 못 구한 분들도 있을테고요. 아마 집 구하면서 이게 궁금하셨을 겁니다. 복비를 얼마나 내야 하지???
복비, 즉 중개수수료는 부동산을 이용할 때 내는 중간 수수료입니다. 아깝긴 하지만 ^^;; 어쩔 수 없지요. 그런데 어느 정도가 적당한 액수일까요? 찾아보니 이걸 계산해주는 곳이 있더라고요. 사용 방법은 다음과 같습니다.
위와 같은 화면이 나오는데요. 우선 주택 여부를 고르셔야 합니다. 우리는 그냥 주택 누르시면 됩니다. 그 다음은 거래종류인데요. 상황에 맞춰서 넣어주시면 됩니다. 일단 가장 많이 궁금해하실 경우로 생각되는 전세를 눌러보았습니다. 그 다음 거래가액을 넣어야 하는데요. 단위가 만원이기 때문에 맞춰서 적어주셔야 합니다. 예를 들어 1억 5천만원이면 15000을 넣어주시면 됩니다. 다 입력하셨으면 계산하기 버튼을 눌러주세요.
참고로 아래쪽에는 법정 중개수수료 표가 나와있습니다. 매매, 교환시와 그 외의 경우 수수료율이 어떻게 되는지 나와있네요. 그에 더해 한도액도 나와있으니 참고하시기 바랍니다. 모르고 가는 것보다 알고 가는게 양자 거래하는데에도 훨씬 좋겠죠? 다음은 계산 결과입니다.
이렇게 나왔습니다. 주택종류는 주택, 거래 종류는 전세입니다. 거래가액은 1억 8천을 넣었고요. 이때 적용 수수료율은 0.3프로로, 총 540,000원이 나왔네요. 오 꽤 되는군요;;
얼마 전에 mbc와 kbs의 온에어를 알려드렸습니다. 이제는 에스비에스 차례입니다 :D 다른 두 곳과 마찬가지로 무료로 볼 수 있고, 완전 고화질이라고 할 수는 없지만 화질도 괜찮습니다. 개인적인 생각으로는 앞의 두 곳보다 상대적으로 잘 알려지지 않은 것 같다는 느낌입니다. 보통 온에어 서비스로 보는 프로그램이 예능 아닐까 싶은데, sbs에는 뭔가 강력한! 예능이 없어서 아닐까 싶습니다. (적고 보니 런닝맨이 있군요. 단순히 제 느낌인가 봅니다 ^^;;) 서론은 이쯤하고, 어디 한 번 들어가볼까요?
화면은 위와 같습니다. 현재 tv에서 방영되고 있는 프로가 나옵니다. 처음에 광고가 두 개 정도 나오는데요. 잠깐만 기다리시면 됩니다. 텔레비전 볼 때도 프로그램 시작 전에 광고가 나오죠? 그거랑 같은 거라고 생각하시면 됩니다.
보시면 알겠지만 로그인이나 기타 과정 없이 무료로 진행되고요, 화질도 괜찮습니다. 보니까 모바일에서도 정상적으로 나오는 것 같네요.
오른쪽에 보면 TV 뿐만 아니라 라디오도 들을 수 있습니다. 라디오 탭을 누르시고 원하는 프로를 누르시면 됩니다. TV와 달리 동시에 나오는 채널이 두 개 있네요 ^^ 듣고 싶은 걸 누르시면 됩니다. 당연히 화면은 안 나오고요.
보면 오른쪽 아래에 고화질로 보려면 pooq을 이용하라는 안내가 써 있는데요, 들어가보니 로그인이 필요하고 결재도 필요한 것 같아 저는 그냥 여기에서 시청했습니다. 제가 지금 텔레비전과 컴퓨터로 동시에 시청해보고 있는데, 컴퓨터 화면이 더 작으니만큼 화질 차이를 잘 못 느끼겠더라고요. 지난 방송을 다시보기하지 않는 한 이렇게 봐도 괜찮은 것 같아서요^^ 관심 있으신 분은 한 번 들어가보시기 바랍니다.
들어가시면 새창이 뜨고 바로 보실 수 있습니다. 어떤 방송이 나오는지 궁금하시다면 sbs 홈페이지에 있는 편성표를 참고하시기 바랍니다. 에스비에스에서 운영하는 채널이 꽤 많은데요. 기본 방송과 플러스, 스포츠, 골프, funE 등의 채널 정보를 모두 확인할 수 있습니다. 원하는 방송 시간을 확인하고 맞춰서 접속하시면 되겠죠?
참고로 다시보기도 있습니다. 이번주에 종영한 별그대가 보이네요. 앞서 말씀드렸듯 로그인을 하셔야 합니다. 이용권도 구매해야하는 것 같고요. 꼭 보고 싶은 프로가 이미 종영됐다면 이용하시는 것도 좋을 것 같네요.
저처럼 자취를 하는 학생들에게 특히 유용한 정보가 아닐까 싶네요. 평소에는 괜찮지만 뭐 하나 팍 뜨면 나만 못 보는 것 같고 좀 그렇죠 ^^;; 이제 인터넷만 되면 어디서든 티비를 보실 수 있습니다. 데스크탑도 되고, 노트북도 되고, 요즘 기능이 너무나 좋은 스마트폰도 되고요. 태블릿으로 봐도 좋을 것 같네요. 그럼 이만 포스팅을 마치겠습니다. 즐거운 하루 되세요:D
저는 매일매일 파프리카를 먹습니다. 파프리카는 총 네 가지 색깔이 있고, 색깔 마다 맛도, 영양소도 다르지요. 저는 예전에 파프리카가 그냥 색 있는 피망인줄 알았었다는 ^^;; 한번 파프리카의 맛을 알게된 뒤로는 선호하는 야채 중 하나가 되었습니다. 그냥 깨끗하게 씻어서 먹어도 아삭아삭하니 맛있고, 각종 음식에 다져서 넣어도 맛을 더하지요 :D 오늘은 이 파프리카의 효능에 대해 공부해볼까요?
그전에 먼저, 사실 피망과 파프리카는 같은 식물이라는 거 알고 계셨나요? 우리나라에는 우리가 아는 피망이 먼저 들어오고 그 후에 파프리카가 들어왔답니다. 그래서 먼저 들어왔던 피망과 구분하기 위해 파프리카라고 부른다고 하네요. 원래 이 파프리카는 터키의 대표적인 향신료였다고 해요. 크게 4가지 색으로 보이지만 총 12가지 색깔이 있다고 하네요:D
그럼 먼저 파프리카의 공통적인 효능이예요.
파프리카에는 비타민C와 베타카로틴이 많이 있는데요. 비타민C는 잘 알려진 것처럼 항산화 작용을 하는 한편 활성산소를 제거한답니다. 따라서 노화 예방에도 도움이 되고요. 베타카로틴은 암을 예방하는 한편 눈이나 심장 쪽에도 좋다고 해요.
멜라닌 색소 생성도 억제하기 때문에 피부에도 좋답니다 ^^
참고로 파프리카의 칼로리는 7kcal에서 13kcal 정도예요. 100g 기준이고요. 초록색이 7칼로리, 나머지 색은 13칼로리랍니다. 칼로리가 낮은 편이죠?
우리나라에서는 보기 힘들지만 외국에서는 이렇게 곱게 갈아서 향신료로 많이 사용하는 모양이예요. 하긴 약간 매운 맛을 가지고 있으니 음식 맛을 낼 때 제 역할을 톡톡히 할 것 같네요. 그럼 먼저, 빨간색 파프리카의 효능을 알아볼까요? 저는 파프리카하면 선명한 빨간색이 가장 먼저 떠오르더라고요.
앞서 파프리카에 베타카로틴이 많이 들어있다고 했지요? 이 베타카로틴이 빨간색 파프리카에는 더 많이 들어있다고 하네요. 골다공증이나 아이들 성장에도 좋다고 해요.
아이구 계속 이렇게 고운 가루들 보고 있으니 제 기분까지 좋아지네요. 다음은 주황색 파프리카예요. 주황색에는 비타민E와 비타민E가 많다고 하네요. 때문에 눈에 좋고요.
노란색 파프리카 역시 비타민이 많이 들어있는 녀석이예요. 사실 색깔 차이 난다고 파프리카 별로 효능이 얼마나 차이가 나겠어요 ^^;; 거의 비슷비슷 하답니다. 이 노란색은 스트레스를 풀어주는 효과도 있고, 파라진이라는 게 포함되어 있어 혈관질환에도 좋다고 하네요!
마지막으로 녹색 파프리카가 남았지요? 앞서 말씀드렸듯 녹색은 칼로리가 낮답니다. 그렇기 때문에 당연히 다이어트에 도움이 되고요. 다이어트하시는 분들, 샐러드 많이 드시지요? 이때 파프리카를 잘라 넣으면 맛과 양을 더하면서 적은 칼로리를 섭취하실 수 있답니다 :D 빈혈에도 효과가 있고요. 또한 식이섬유도 많이 포함되어 있다고 하네요. 소화작용에도 도움이 되겠죠?
무엇보다 가장 중요한 건 파프리카 뿐 아니라 다양한 음식들을 골고루 섭취하는 거라고 말씀드리고 싶어요. 어느 한 음식만 먹어서 드라마틱한 효과를 기대해서는 안 되지요. 균형잡힌 식사를 하면서 각 음식의 특징은 참고만 하는 것! 편중된 식사는 몸에 무리를 주니까요. 그럼 언제나 건강하시길 바라며 이번 글을 마칠게요. 파프리카처럼 신나는 하루 되세요!
안암역 근처에는 카페가 몇 개 없습니다. 정확히 말하면 괜찮은 카페가 별로 없어요. 요즘은 몇 개 더 생기긴 했습니다만, 주로 스타벅스나 카페베네 같은 프랜차이즈들만 있습니다. 그래도 그중에 가장 괜찮은 카페가 있으니, 텐페이지입니다.
어쩐 일인지 사람도 별로 없고, 자리는 작업하기 편합니다. 커피 맛이나 가격은 그저 그렇고요. 뭐, 아메리카노 리필과 와이파이 빵빵 터지는 환경이니 만족스럽습니다. 게다가 한쪽 면이 창으로 되어 있어서 시원하기도 하고요. 곧 있으면 개강인데, 이쪽으로 사람들이 몰리지 않을까 걱정이네요.
SH공사는 서울시 소속 공기업입니다. LH가 한국토지주택공사인 반면, SH공사는 서울만을 맡고 있지요. 주요 사업으로는 시프트, 즉 장기주택전세가 있습니다. 오늘은 이 에스에치 공사의 홈페이지를 소개해드리려고 합니다. 전 대학생 전세 임대 주택에서 살고 있지만, 서울에 거주하다보니 에스에치 공사의 정보가 필요할 때가 있더라고요.
홈페이지에 접속하면 이렇게 병만옹이 우리를 맞아줍니다. 홈페이지 화면이 참 깔끔하게 구성되어 있네요. 옆에 보면 공급 관리, 주요사업, 열린 경영, 고객 서비스 등의 메뉴가 있는데요. 우리가 가장 눈 여겨 볼 곳은 병만 형 아래에 있는 공고 및 공지입니다. 이 게시판에 유용한 정보가 많이 올라온답니다. 한번 들어가볼까요?
저는 대학생이고 아직 주택에 대한 계획은 추상적으로만 있습니다만, 꾸준히 관심을 가지고 볼 곳이라고 생각합니다. 주택분양이나 임대, 현상설계 등에 대한 공지사항이 올라옵니다. 날짜를 보시면 알겠지만 바로바로 올라오고 있고, 이 글을 참고하는 분들도 많다는 걸 알 수 있습니다. 지구별로 올라오네요. 한 번 첫 번째 글을 보겠습니다.
이처럼 분양주택 분양에 대한 간단한 안내와 함께 파일이 올라옵니다. 저는 sh공사 직접 방문은 못해봤지만, 사이트만 보더라도 서비스가 좋지 않을까 하는 생각이 드네요. 공사 홈페이지 주소는 http://www.i-sh.co.kr/ 입니다. 이쪽에 관심 있는 분들은 북마크에 저장해놓으시고 수시로 확인하시면 좋을 것 같습니다.
몰랐는데 저같은 대학생에게도 유용한 정보가 있더라고요. 희망하우징이라는 건데, LH에서 진행하는 대학생 전세 임대 주택과는 또 다른 정책입니다.
말하자면 대학생 기숙사형 임대주택인데요. 다가구주택 및 원룸 등을 대학생에게 저렴하게 공급한다고 합니다. 대상은 서울시 소재 대학교 학생이고, 제외자나 우선 순위는 해당 공고에 자세히 설명되어 있으니 참고하시기 바랍니다.
오늘 옷을 사러 가산디지털 단지에 갔었습니다. 마리오 아울렛에 갔지요. 그런데 다 좋은데... 아니 왜 예전엔 없던 배가 이렇게 생겼는데 -_-;; 살을 빼야겠다는 다짐을 하고 왔습니다. 요즘 들어 관리를 안 하면 밥을 적게 먹는데도 살이 찌네요.
요즘은 키와 체중에 대한 관심이 많지요. 일괄적용할 수는 없지만 키에 적당한 몸무게를 표준 몸무게라고 합니다. 이 기준보다 몸무게가 많으면 과체중이나 비만이라고 할 수 있지요. 그럼 이걸 어떻게 계산할 수 있을까요?
비만도 계산기 화면인데요. 여기에 키와 몸무게를 적고 확인을 누르면 자신의 상태를 분석하실 수 있습니다. 참고로 여기서 말하는 BMI, 즉 체질량지수는 세계적으로 사용되는 표준 지수라고 하네요. 비만도 계산법은 체중/키의 제곱입니다. 그럼 제 비만도를 계산해볼까요? 저는 키가 173이고, 체중은 73입니다. 딱 100 차이네요 -_-
이렇게 과체중이라고 나왔습니다. 매일 30분 이상 약간 숨이 찰 정도의 운동을 하고 식사 조절을 해보라고 하네요. 그래 나도 안다...
그럼 표준 몸무게는 어떻게 알 수 있냐고요? 자신의 키를 입력하고, 임의의 몸무게 값을 넣어보세요. 그래서 정상이라고 나오면 그게 표준이겠죠? 참고로 계산기는 네이버에서 '비만도 계산기'라고 검색하면 나온답니다.
같은 키에 몸무게를 변경해서 적용해보았습니다. 63kg을 넣으니 정상이라고 나오네요. 아니 그럼 무려 10kg이나 빼야 한다는 뜻인데... 제가 63이었을 때 정말 엄청 말랐었으니, 사람마다 어느 정도 차이가 있는 것 같습니다. 이 수치만 가지고 절대적으로 말할 수는 없다는 것이지요. 사람마다 뼈 무게도 다르고 근육량도 다르니까요. 건강에 있어 참고만 하시기 바랍니다. 성별을 여자로 바꿔서 계산해볼까요?
이렇게 여자로 바꿔서 계산하면 당연히 다른 값이 나옵니다. 그리고 저 그래프의 아래에 보면 20대 여성 상위 몇 프로, 라는 글이 나옵니다. 이건 동일 연령대 100명을 기준으로 작은 순을 1번으로 했을 때의 순서를 말한다고 하네요. 참고하세요.
전차종 가격표_2014_3월.vol1.egg
조주기능사.pdf
